Приложение для поддержания своего эмоционального здоровья и хорошего настроения.
«Чувство покоя» – доступный инструмент, который помогает справиться со стрессом и напряжением и прийти в себя.
В приложении вы сможете выполнять упражнения по снижению тревожности и стресса, которые занимают в среднем 20 минут в день. При регулярной практике можно сократить время с 20 до 3 минут, быстрее восстанавливаясь после стресса, а также наладить сон. С помощью нашей практики сможете сконцентрировать внимание на себе, найти ощущения, которые доставляют дискомфорт, и научитесь регулировать свое состояние.
Практиковаться можно при любых обстоятельствах – в самолете, перед приемом врача или накануне важного мероприятия. Всегда, когда вы подверглись стрессу, у вас под рукой будет удобный инструмент для эмоциональной стабильности. Для получения максимальной пользы рекомендуем начинать практиковаться вечером перед сном в положении сидя.
Практика занятий базируется на широко известном подходе прогрессивной мышечной релаксации и имеет научное обоснование, полученное путем наблюдения и аналитики данных в течение 15 лет. Сами практики разрабатывались и улучшались в среде профессиональных психологов и опробованы более чем 30 тыс. пользователями.
Пользуясь приложением, вы сможете:
- снять напряжение и стресс;
- улучшить качество сна;
- развить чувствование и ощутить спокойствие;
- получить экстренную помощь в стрессовой ситуации с помощью sos-практики;
- уделить больше внимания себе и повысить саморегуляцию;
- выработать эмоциональную стабильность благодаря контролю собственного состояния.
Накапливайте прогресс за выполненные практики, оценивайте состояние «до» и «после», проходите новые уровни и получайте ачивки достижений – используйте все функции приложения для мотивации и развития навыка эмоциональной стабильности.
«Чувство покоя» поможет вам повысить качество жизни и стать более уверенным, спокойным и счастливым человеком.
Скачивайте приложение и получите доступ к комфортному и быстрому способу снять стресс.